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建议新手收藏训练!制止空篮不进的尴尬,4招提升上篮乐成率

时期:2022-01-31 00:15 点击数:
本文摘要:限时福利!手快有手慢无!限时特惠:20元代金券!上篮是篮球实战中最基础的得分方式,但并不是所有人都市上篮。尤其是与防守人身体反抗后,上篮乐成率往往下降严重,甚至在快攻中,控制不住身体重心导致空篮不进的情况也是很常见。 今天典哥来教你4种高质量的上篮技巧,有助于你快速提升上篮乐成率,制止空篮不进的尴尬。1.内侧手上篮所谓“内侧手”就是上篮时靠近篮筐的那只手,内测手上篮在你切入内线后很是适用,因为你的手往前伸,身体可以起到掩护作用,制止防守人封盖。

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限时福利!手快有手慢无!限时特惠:20元代金券!上篮是篮球实战中最基础的得分方式,但并不是所有人都市上篮。尤其是与防守人身体反抗后,上篮乐成率往往下降严重,甚至在快攻中,控制不住身体重心导致空篮不进的情况也是很常见。

今天典哥来教你4种高质量的上篮技巧,有助于你快速提升上篮乐成率,制止空篮不进的尴尬。1.内侧手上篮所谓“内侧手”就是上篮时靠近篮筐的那只手,内测手上篮在你切入内线后很是适用,因为你的手往前伸,身体可以起到掩护作用,制止防守人封盖。内侧手上篮类似于典哥之前教的舔篮,上篮时手臂只管往前伸展,在最高点使用手腕和手指气力挑篮。

突破上篮时的惯性基本都是向前的,所以我们要注意上篮使用的气力,太大或太小都市影响乐成率。2.拉杆上篮在体型不占优的情况下特别适合,另外拉杆上篮的目的不是为了耍酷,而是在你过掉第一个防守人后,想要用拉杆行动来闪过补防球员。拉杆上篮有一个最容易被人忽略的细节,那就是起跳脚起跳前有一个举球的行动,就是先把球抬高后再起跳,目的是先把防守人骗起,争取更多的上篮时间。

把球抬高再起跳后另有另外一个利益,就是把球顺势往下拉杆,这样不需要太强的腰腹气力,使用篮筐另外一侧上反篮,险些不用担忧会被封盖。3.双脚垫步上篮这个行动就是双脚垫步停球变化而来,轻松滑过防守人上篮,还可以使用臀部掩护好球。过掉防守人后就要开始蓄力做跳步,下球时要用力,起跳高度不需要太高,那样会放慢速度和损伤膝盖,而且我们跳步时要注意协防人的补防,防止踩到对手的脚导致受伤。

4.旋球上篮说白了就是明白使用篮板上篮,不管防守人把你逼到哪个角落,你都可以用旋转找到篮板把球打进。选择用什么方式旋球要看你的胸口指向那里,如果你的胸口指向篮底的偏向,就要用你的食指往前旋球,往篮筐的偏向挑。

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